一、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴和卸妆后进入体验室。
二、不宜在过饱和空腹时汗蒸。
三、孕妇、儿童、65岁以上老人及患有严重疾病或传染病、出血点、骨折＼内伤者不宜汗蒸。
四、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸。
五、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以1 5～20分钟为宜，可重复2～3次。
六、严禁携带手机＼手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响。
七、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，1 2小时以内不宜洗澡。
八、汗蒸时间30～60分钟为宜，汗蒸后2小时内不宜吸烟。
九、女性经期慎入汗蒸岩磐房。
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身体整健反映 |
体验中的身体表现 |
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慢性气管炎、肺功能差 |
口干、恶心、头晕、多痰 |
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过敏性体质 |
皮肤搔痒、周身起红点甚至水泡 |
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糖尿病 |
全身无力、排泄增多 |
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神经痛 |
患处疼痛、胳膊、腿有麻木现象 |
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外伤、术后 |
患处浮肿或疼痛加剧 |
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神经衰弱 |
头晕、头沉 |
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酸性体质 |
身体麻、舌干燥、贫血、腹部紧绷、排气 |
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高血压 |
头发沉（重）、头晕、周身无力 |
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贫血、红血球偏低 |
流鼻血（尤其妇女性） |
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胃功能弱或疾患 |
恶心、食欲不振、胃部疼痛、口干 |
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肝功能损伤 |
皮肤搔痒、起水泡 |
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肾病 |
脸部、腿部出现红肿 | |
